Duurtraining met Diabetes — Hardlopen & Fietsen | DiaMove

Werk aan je conditie met 8 weken duurtraining via hardlopen of fietsen. Dit DiaMove-schema helpt je een vaste trainingsroutine op te bouwen, met aandacht voor diabetes bij langere inspanning.

Conditie opbouwen zonder vast wedstrijddoel

Dit programma draait om regelmatig hardlopen of fietsen en het opbouwen van je uithoudingsvermogen. Je kiest voor een algemene conditiebasis, zonder dat een specifieke wedstrijdafstand centraal staat.

Wat je krijgt

• Een duurtrainingsschema van 8 weken.
• Conditieopbouw via hardlopen of fietsen.
• Aandacht voor het langere-termijn hypo-risico bij duursport.
• Praktische uitleg om diabetes mee te nemen in je trainingsvoorbereiding.

Voor wie?

Voor mensen met diabetes die gericht aan hun duurconditie willen werken en hardlopen of fietsen een vaste plek willen geven. Heb je een concreet hardloopdoel, bekijk dan Eerste 5K of 10K of het Halve Marathon-schema.

Veelgestelde vragen

Moet ik hardlopen én fietsen?

Het programma is gericht op conditieopbouw via hardlopen of fietsen.

Hoe lang duurt dit programma?

Het schema beslaat 8 weken.

Is dit hetzelfde als het 5K/10K-schema?

Nee. Duurtraining richt zich op algemene conditieopbouw. Eerste 5K of 10K werkt toe naar een specifieke hardloopafstand.

Geef je conditieopbouw structuur met DiaMove Duurtraining.

DiaMove biedt praktische trainingsinformatie, geen medisch advies of behandelplan. Bespreek vragen over medicatie, insuline, glucosewaarden of medische beperkingen met je eigen diabetesteam of behandelend arts. Resultaten en reacties op inspanning verschillen per persoon.