DiaScan · Kek Coffee & Crafts · Delft

DiaScan.
Kek Delft.

KH per gerecht direct zichtbaar via het stoplicht — zodat jij met vertrouwen kunt kiezen.

Groen — 0–20g — weinig aanpassing nodig

Oranje — 20–45g — houd je bloedsuiker in de gaten

Rood — 45g+ — goed te eten, nauwkeurig monitoren

↓ Scroll voor het volledige menu

☕ Kek Coffee & Crafts · Delft

Let op: Alle waarden zijn schattingen op basis van ingredientenlijst en voedingsdatabases. DiaScan is een hulpmiddel — geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts of dietist.

Het stoplicht is geen oordeel

Het stoplicht laat zien hoeveel KH een gerecht bevat — niet of je het mag eten. Elk gerecht past bij de juiste voorbereiding. Houd je bloedsuiker in de gaten voor, tijdens en na.

Groen

0–20g

Lage belasting. Monitor zoals gewoonlijk.

Oranje

20–45g

Gemiddeld. Houd je bloedsuiker voor, tijdens en na in de gaten.

Rood

45g+

Hoge belasting. Goed te eten — monitor nauwkeurig voor, tijdens en na.

🍴 Eten

🔍

Filter:

🥞 Brunch — Zoet

55g

Caramelized Bread Pudding

Broodpudding, passievruchtcurd, fruit, kokoschips

⌄

~55g KH. Plan dit in als hoofdmaaltijd en monitor voor, tijdens en na.

~55g

Suikers

~30g

Vetten

~14g

Energie

~380kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

45g

Fruity Oat Crumble

Haver, tarwe, boter, fruit, kaneel — met yoghurt

⌄

~45g KH. Haver geeft een geleidelijkere bloedsuikerstijging. Houd je waarden in de gaten.

~45g

Suikers

~22g

Vetten

~12g

Energie

~320kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

75g

Pancakes

4 pannenkoekjes, appel, banaan, notenpasta, mascarpone, koekkruim

⌄

Bewuste keuze voor een bijzondere dag. ~75g KH. Met de juiste voorbereiding goed inpasbaar.

~75g

Suikers

~38g

Vetten

~18g

Energie

~510kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

40g

Oatmeal Traybake

Gebakken haverkoek, havermelk, rood fruit, cashewcreme

⌄

~40g KH. Haverbasis — relatief vezelrijk, wat de glucosepiek kan dempen.

~40g

Suikers

~18g

Vetten

~10g

Energie

~280kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

38g

Yoghurt Trifle

Yoghurt, mango-chiapudding, granola, fruit, chocolaatjes

⌄

~38g KH. Chiazaad kan de opname iets vertragen.

~38g

Suikers

~24g

Vetten

~9g

Energie

~270kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

65g

Tropical Smoothie Bowl

Mango, kiwi, banaan, passievrucht, kokosmelk, granola

⌄

~65g KH — grotendeels fruitsuikers. Monitor nauwkeurig.

~65g

Suikers

~42g

Vetten

~8g

Energie

~360kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

55g

Green Paradise Smoothie Bowl

Groene groenten, tarwegras, mango, banaan, amandelmelk, granola

⌄

~55g KH. Mango en banaan zorgen voor een substantieel suikergehalte. Monitor nauwkeurig.

~55g

Suikers

~34g

Vetten

~6g

Energie

~310kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

60g

Acai Smoothie Bowl

Acai, mango, blauwe bes, banaan, kokosmelk, notenpasta, granola

⌄

~60g KH. Notenpasta vertraagt de opname iets.

~60g

Suikers

~38g

Vetten

~12g

Energie

~380kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🥪 Sandwiches

28g

Salmon Delight

Zalm, avocadomayonaise, komkommer, zeewiersalade, zuivelspread, wasabiparels

⌄

~28g KH. Zalm en avocado leveren gezonde vetten en eiwitten die de stijging remmen.

~28g

Suikers

~4g

Vetten

~14g

Energie

~330kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

26g

Smashed Avocado

Avocado, witte kaas, sla, tomaatjes, pittenmix, limoen-tahinidressing

⌄

~26g KH. Avocado en pittenmix leveren vezels en vetten die de opname vertragen.

~26g

Suikers

~4g

Vetten

~18g

Energie

~320kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

30g

Asian Tempeh

Gemarineerde tempeh, kimchi, lente-ui, nori, komkommer, srirachamayonaise

⌄

~30g KH. Tempeh is rijk aan eiwitten en vezels.

~30g

Suikers

~5g

Vetten

~10g

Energie

~280kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

25g

BLTA

Bacon, sla, tomaat, avocado, truffelmayonaise, pittenmix

⌄

~25g KH. Eiwitrijke combinatie. Lage KH-belasting voor een sandwich.

~25g

Suikers

~3g

Vetten

~20g

Energie

~360kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

22g

Carpaccio

Rundercarpaccio, sla, salsa verde, Grana Padano, tomaatjes, truffelmayonaise, pittenmix

⌄

~22g KH — laagste sandwich. KH komen vrijwel alleen uit het brood.

~22g

Suikers

~3g

Vetten

~16g

Energie

~320kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🍽️ Hartig

42g

Corn Fritter Stack

Maispannenkoekjes, tomatenrelish, sla, avocado, fetacreme, tomaatjes, salsa verde

⌄

~42g KH. Avocado en fetacreme zorgen voor vet en eiwit die de stijging dempen.

~42g

Suikers

~8g

Vetten

~14g

Energie

~330kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

52g

Veggie Pita

Pita, avocado-spinaziehummus, bimi, wortel, kikkererwten, granaatappel, tuinbonenchips

⌄

~52g KH. Hummus en groenten voegen vezels toe. Monitor voor, tijdens en na.

~52g

Suikers

~10g

Vetten

~12g

Energie

~370kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

48g

Kek's Stew

Stoof van aubergine, walnoot en dadel, witte kaas, granaatappel — met pita en yoghurt

⌄

~48g KH. Walnoten en yoghurt remmen de opname.

~48g

Suikers

~18g

Vetten

~14g

Energie

~370kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

30g

Green Mezze Bowl

Gegrilde aubergine, sla, fetacreme, kikkererwten, avocado-spinaziehummus, dukkah, tomaatjes, grapefruit

⌄

~30g KH. Rijk aan vezels, gezonde vetten en plantaardige eiwitten.

~30g

Suikers

~9g

Vetten

~16g

Energie

~310kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

👶 Kids

50g

Kids Pancakes

Twee pannenkoekjes, banaan, poedersuiker, stroop

⌄

~50g KH — grotendeels snelle suikers. Voor kinderen met diabetes: bespreek met het diabetesteam.

~50g

Suikers

~28g

Vetten

~8g

Energie

~300kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

18g

Mini Yoghurt

Yoghurt en fruit

⌄

~18g KH — laagste op de kidskaart. Yoghurt levert eiwitten en probiotica.

~18g

Suikers

~14g

Vetten

~3g

Energie

~120kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

35g

Monkey Sandwich

Boterham met chocopasta (gezoet met dadels, notenvrij), fruit

⌄

~35g KH. Chocopasta gezoet met dadels — geen geraffineerde suiker, maar substantieel suikergehalte.

~35g

Suikers

~18g

Vetten

~8g

Energie

~230kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Geen resultaten gevonden.

☕ Dranken

🔍

Filter:

☕ Koffie

French Press

Filterkoffie, geen melk

⌄

~2g KH. Vrijwel geen impact op bloedsuiker.

~2g

Suikers

~0g

Vetten

~0g

Energie

~10kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Americano

Espresso met heet water

⌄

~1g KH. Vrijwel geen KH.

~1g

Suikers

~0g

Vetten

~0g

Energie

~5kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Espresso / Espresso Macchiato

Klein scheutje melk bij macchiato

⌄

~2g KH. Minimale impact op bloedsuiker.

~2g

Suikers

~0g

Vetten

~0g

Energie

~10kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Cappuccino

Espresso met opgeklopte melk

⌄

~8g KH uit melk. Beperkte impact.

~8g

Suikers

~6g

Vetten

~3g

Energie

~70kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Piccolo

Espresso met weinig melk, klein formaat

⌄

~5g KH. Kleine portie, lage impact.

~5g

Suikers

~4g

Vetten

~2g

Energie

~45kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Flat White

Espresso met volle melk

⌄

~8g KH. Vergelijkbaar met cappuccino.

~8g

Suikers

~6g

Vetten

~4g

Energie

~80kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Cortado

Gelijke delen espresso en melk

⌄

~6g KH. Kleine portie, lage KH-belasting.

~6g

Suikers

~5g

Vetten

~3g

Energie

~60kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

12g

Latte

Espresso met circa 200ml melk

⌄

~12g KH. De grotere melkportie brengt meer KH dan een cappuccino.

~12g

Suikers

~10g

Vetten

~4g

Energie

~110kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

13g

Latte Macchiatto

Espresso met circa 200-250ml melk

⌄

~13g KH. Vergelijkbaar met latte — houd rekening met de melk-KH.

~13g

Suikers

~11g

Vetten

~4g

Energie

~115kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

22g

Mocha

Espresso met melk en chocoladesiroop

⌄

~22g KH. De chocoladesiroop voegt aanzienlijk suiker toe.

~22g

Suikers

~18g

Vetten

~5g

Energie

~170kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Babyccino

Opgeklopte melk, klein formaat

⌄

~6g KH. Klein kopje — lage impact.

~6g

Suikers

~5g

Vetten

~2g

Energie

~50kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🍵 Thee

Thee (alle varianten)

Munt, gember, earl grey, rooibos en meer

⌄

~1g KH. Zonder suiker heeft thee vrijwel geen impact op bloedsuiker.

~1g

Suikers

~0g

Vetten

~0g

Energie

~5kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

✨ Specials

24g

UBE Coconut Latte

Melk, espresso, ube siroop, kokos

⌄

~24g KH. De ube siroop is de voornaamste suikerbron.

~24g

Suikers

~20g

Vetten

~6g

Energie

~180kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

26g

Red Velvet Latte

Melk, espresso, witte chocoladesiroop, chili-kaneel

⌄

~26g KH. Witte chocoladesiroop zorgt voor de hogere suikerwaarden.

~26g

Suikers

~22g

Vetten

~5g

Energie

~175kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

20g

Matcha Oat Latte

Havermelk met matcha

⌄

~20g KH. Matcha heeft geen suiker, KH komen uit havermelk.

~20g

Suikers

~14g

Vetten

~4g

Energie

~155kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

14g

Golden Almond Milk

Amandelmelk met kurkuma en kruiden

⌄

~14g KH. Amandelmelk heeft minder KH dan gewone melk.

~14g

Suikers

~10g

Vetten

~3g

Energie

~110kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

22g

Huisgemaakte Amandel Chai Latte

Amandelmelk met chai en kruiden

⌄

~22g KH. Chai concentraat bevat kruiden en suiker.

~22g

Suikers

~16g

Vetten

~4g

Energie

~160kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

24g

Chai Latte

Melk met chai concentraat

⌄

~24g KH. Chai concentraat is veelal gezoet.

~24g

Suikers

~18g

Vetten

~5g

Energie

~170kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

24g

Dirty Chai Latte

Chai met espresso

⌄

~24g KH. Zelfde basis als chai latte met extra espresso.

~24g

Suikers

~18g

Vetten

~5g

Energie

~175kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

28g

Warme Chocolademelk

Chocolade met melk

⌄

~28g KH. Substantieel suikergehalte. Monitor voor en na.

~28g

Suikers

~24g

Vetten

~6g

Energie

~190kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🍬 Zoete Specials

34g

Strawberry White Chocolate Latte

Melk, espresso, witte chocolade, aardbeisiroop

⌄

~34g KH. Combinatie van twee siropenen — monitor nauwkeurig.

~34g

Suikers

~30g

Vetten

~6g

Energie

~230kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

28g

Bounty Coconut Latte

Melk met kokos en chocolade

⌄

~28g KH. Kokos en chocolade — houd je bloedsuiker voor en na in de gaten.

~28g

Suikers

~24g

Vetten

~7g

Energie

~200kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

32g

Caramel Latte

Melk met karamelsiroop

⌄

~32g KH. Karamelsiroop is vrijwel puur suiker.

~32g

Suikers

~28g

Vetten

~5g

Energie

~220kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

30g

Tiramisu Latte

Melk met tiramisu siroop

⌄

~30g KH. Siroop dominant. Monitor voor en na.

~30g

Suikers

~26g

Vetten

~6g

Energie

~215kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

26g

Pumpkin Spice Latte

Melk met pompoensiroop

⌄

~26g KH. Pompoensiroop bevat toegevoegd suiker.

~26g

Suikers

~22g

Vetten

~5g

Energie

~185kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🧊 Iced

Americano on the rocks

IJskoffie zonder melk of suiker

⌄

~1g KH. Vrijwel geen KH. Verfrissend en veilig.

~1g

Suikers

~0g

Vetten

~0g

Energie

~5kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Flat White (iced)

Koude flat white met melk

⌄

~8g KH. Zelfde als de warme variant.

~8g

Suikers

~6g

Vetten

~4g

Energie

~80kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

20g

Matcha Oat Latte (iced)

Koude havermelk met matcha

⌄

~20g KH. Zelfde waarden als warme versie.

~20g

Suikers

~14g

Vetten

~4g

Energie

~155kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

30g

Strawberry Matcha Oat Latte

Matcha, havermelk, aardbeisiroop

⌄

~30g KH. De aardbeisiroop voegt aanzienlijk suiker toe.

~30g

Suikers

~26g

Vetten

~4g

Energie

~195kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

32g

Mango Matcha Oat Latte

Matcha, havermelk, mangosiroop

⌄

~32g KH. Mangosiroop is suikerrijk.

~32g

Suikers

~28g

Vetten

~4g

Energie

~200kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

24g

UBE Coconut Latte (iced)

Koude versie van de UBE Coconut Latte

⌄

~24g KH. Zelfde als warme versie.

~24g

Suikers

~20g

Vetten

~6g

Energie

~180kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🍋 Smoothies & Juices

48g

Very Berry Smoothie

Aardbei, banaan, blauwe bes, sinaasappel, appel

⌄

~48g KH — grotendeels fruitsuikers. Monitor nauwkeurig.

~48g

Suikers

~38g

Vetten

~1g

Energie

~195kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

52g

Pina Colada Smoothie

Ananas, mango, banaan, kokosmelk

⌄

~52g KH. Ananas en mango zijn suikerrijke vruchten.

~52g

Suikers

~42g

Vetten

~4g

Energie

~230kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

46g

Green Machine Smoothie

Groene groenten, tarwegras, mango, appel, banaan, amandelmelk

⌄

~46g KH. Mango en banaan dominant — monitor voor en na.

~46g

Suikers

~36g

Vetten

~3g

Energie

~195kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

38g

Toffe Peer

Peer, banaan, appel, kaneel, amandelmelk

⌄

~38g KH. Fruitbasis — houd je bloedsuiker in de gaten.

~38g

Suikers

~30g

Vetten

~2g

Energie

~160kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

26g

Appelsap

Vers geperst appelsap

⌄

~26g KH. Bevat snelle fruitsuikers.

~26g

Suikers

~24g

Vetten

~0g

Energie

~105kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

28g

Sinaasappelsap

Vers geperst sinaasappelsap

⌄

~28g KH. Snelle fruitsuikers.

~28g

Suikers

~26g

Vetten

~0g

Energie

~112kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

30g

Anti Virus Juice

Sinaasappel, appel, biet, gember, wortel

⌄

~30g KH. Biet en appel zijn suikerrijker dan je denkt.

~30g

Suikers

~26g

Vetten

~0g

Energie

~120kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

18g

Detox Juice

Komkommer, bleekselderij, venkel, appel, gember, limoen

⌄

~18g KH. Laagste juice op de kaart. Groente-dominant.

~18g

Suikers

~14g

Vetten

~0g

Energie

~72kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Gember Shot

Gember, sinaasappel, kurkuma — klein formaat

⌄

~8g KH. Klein formaat — beperkte impact.

~8g

Suikers

~6g

Vetten

~0g

Energie

~32kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

🥤 Koude Dranken

12g

Huisgemaakte Ice Tea

Thee, licht gezoet

⌄

~12g KH. Licht gezoete thee.

~12g

Suikers

~10g

Vetten

~0g

Energie

~48kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

22g

Frisse Limonade

Watermeloen, passievrucht, vlierbloesem of aardbei met bruiswater

⌄

~22g KH. Bevat vruchtensap. Monitor je bloedsuiker.

~22g

Suikers

~20g

Vetten

~0g

Energie

~88kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

35g

Coca-Cola

Standaard cola 330ml

⌄

~35g KH — vrijwel volledig toegevoegde suiker. Monitor nauwkeurig.

~35g

Suikers

~35g

Vetten

~0g

Energie

~140kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Coca-Cola Zero

Suikervrije cola 330ml

⌄

~0g KH. Suikervrij — geen directe impact op bloedsuiker.

~0g

Suikers

~0g

Vetten

~0g

Energie

~2kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

26g

Ginger Ale

Ginger ale 330ml

⌄

~26g KH. Bevat toegevoegde suiker.

~26g

Suikers

~24g

Vetten

~0g

Energie

~104kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

24g

Lemonaid Frisdrank

Bloedsinaasappel of maracuja

⌄

~24g KH. Frisdrank met vruchtensap en suiker.

~24g

Suikers

~22g

Vetten

~0g

Energie

~96kcal

Zekerheid 3/5 - schatting op basis van ingredientenlijst.

Geen resultaten gevonden.

Over de schattingen: Kek werkt met verse ingredienten. Zekerheid 3/5. Bij dranken kunnen extra toppings (slagroom +1-3g KH) de waarden verhogen. Meer info: kekdelft.nl

DiaScan.Kek Delft.

Elke dinsdag in je inbox.Gratis sportdagboek als welkomst.

DiaScan.
Kek Delft.

Elke dinsdag in je inbox.
Gratis sportdagboek als welkomst.