Thuis Sporten met Diabetes — Zonder Apparatuur | DiaMove

Train thuis met een krachtschema van 8 weken, zonder sportschool of trainingsapparatuur. Elke oefening heeft drie niveaus, zodat je een passende variant kunt kiezen.

Een vaste trainingsroutine in je eigen huis

Thuis Sporten met Diabetes geeft structuur aan trainen zonder materiaal. Je hoeft niet naar de sportschool om een gepland trainingsblok te volgen. Het programma richt zich op krachttraining thuis en biedt bij iedere oefening drie uitvoeringsniveaus.

Wat je krijgt

• Een volledig krachtschema van 8 weken.
• Trainingen zonder sportschool of apparatuur.
• Elke oefening uitgewerkt in drie niveaus.
• Een praktisch programma voor thuis sporten met diabetes.

Voor wie?

Voor mensen met diabetes die liever thuis trainen en geen trainingsapparatuur willen gebruiken. Ook als je een vaste structuur zoekt voor je thuisworkouts, sluit dit schema daarbij aan. Voor krachttraining met een andere opzet kun je Krachttraining Basis bekijken.

Veelgestelde vragen

Heb ik fitnessapparatuur nodig?

Nee. Het schema is bedoeld voor trainen zonder apparatuur.

Hoe pas ik de oefeningen aan mijn niveau aan?

Elke oefening is beschikbaar in drie niveaus. Daarmee kun je een variant kiezen die bij je training past.

Hoe lang duurt het schema?

Het programma duurt 8 weken.

Geef je thuisworkouts structuur met DiaMove.

DiaMove biedt praktische trainingsinformatie, geen medisch advies of behandelplan. Bespreek vragen over medicatie, insuline, glucosewaarden of medische beperkingen met je eigen diabetesteam of behandelend arts. Resultaten en reacties op inspanning verschillen per persoon.