Krachttraining met Diabetes — Basisschema | DiaMove

Bouw een basis in krachttraining met een praktisch Full Body A/B-schema van 8 weken. DiaMove Krachttraining Basis combineert een heldere trainingsindeling met uitleg over krachttraining en glucose.

Beginnen met krachttraining

Wil je gestructureerd aan kracht werken en rekening houden met diabetes? Dit basisschema geeft je een vaste opzet met afwisselende Full Body A- en B-trainingen. De nadruk ligt op een basis in krachttraining, zodat je gericht aan de slag kunt.

Wat je krijgt

• Een krachttrainingsschema van 8 weken.
• Een Full Body A/B-indeling.
• Uitleg over verschillen tussen kracht- en duurtraining in relatie tot glucose.
• Praktische diabetes-aandachtspunten bij het trainen.

Voor wie?

Voor sporters met diabetes die een basisschema voor krachttraining zoeken. Wil je eerst beginnen met bewegen in het algemeen, dan is DiaMove Starter een logische eerste stap. Voor ervaren krachtsporters met spiergroei als specifiek doel is er Krachttraining Gevorderd/Hypertrofie.

Veelgestelde vragen

Hoe is het schema ingedeeld?

Het programma duurt 8 weken en gebruikt een Full Body A/B-indeling.

Wat is het verschil met het gevorderde schema?

Dit programma legt de basis. Het gevorderde programma richt zich op hypertrofie en gebruikt een Upper/Lower-split met vier trainingen per week.

Krijg ik advies over insulinedoseringen?

Dit schema is een trainingskader. Persoonlijke vragen over insuline en behandeling horen bij je diabetesteam.

Leg jouw basis met DiaMove Krachttraining Basis.

DiaMove biedt praktische trainingsinformatie, geen medisch advies of behandelplan. Bespreek vragen over medicatie, insuline, glucosewaarden of medische beperkingen met je eigen diabetesteam of behandelend arts. Resultaten en reacties op inspanning verschillen per persoon.