Gratis sportdagboek

Zie de patronen die je nog mist

Bij je aanmelding voor DiaMove Dinsdag

Elke training doet iets met je bloedsuiker. Maar wat precies, onthoud je nooit. Met het DiaMove Sportdagboek zie je na 4 weken zwart op wit wat voor jou werkt.

Rafaël

Oprichter DiaMove · maakte dit dagboek voor zichzelf, en nu voor jou

Herkenbaar?

Sporten met diabetes voelt soms als gokken

Dezelfde training, hetzelfde ontbijt, en toch een andere waarde dan vorige week. Het ligt niet aan jou. Je mist gewoon het overzicht.

Herken jij een van deze?

Wat je krijgt

Een compleet dagboek voor 4 weken

12 sessiepagina's — waardes vóór, tijdens en na, plus voeding, gevoel en slaap

4 weekterugblikken — je beste training en één klein doel voor volgende week

Patronenpagina — na 4 weken zet je op een rij wat voor jou werkt

Vragen voor je team — neem je inzichten mee naar je volgende afspraak

Digitaal of geprint — invullen op je telefoon, of uitprinten en met de hand

Zo werkt het

Jouw 4 weken

Je legt je startpunt vastDrie trainingen, drie sessiepagina's. Nog geen conclusies, gewoon eerlijk opschrijven wat er gebeurt.

Waarom dit dagboek

“Ik dacht lang dat ik mijn lichaam wel kende. Pas toen ik weken achter elkaar opschreef wat er rond mijn trainingen gebeurde, zag ik wat er terugkwam.”

Rafaël, oprichter van DiaMove. Lees zijn verhaal

DiaMove Dinsdag

Om de twee weken tips in je inbox

Praktisch, eerlijk en kort. Dit stond er de afgelopen weken in:

20okt Krachttraining in de herfst met diabetesHoe beïnvloedt krachttraining in de herfst je bloedsuiker bij diabetes? Ontdek de fysiologie, praktische... 13okt Wintersporten met diabetes: skiën en snowboardenGa je op wintersport met diabetes? Ontdek hoe kou, hoogte en inspanning je bloedsuiker... 06okt Diabetes in het verkeer: veiligheid en regelsWat betekent diabetes in het verkeer voor je bloedsuiker en veiligheid? Lees hoe hypo’s,...

Goed om te weten

Veelgestelde vragen

Is het dagboek echt gratis?

Ja. Je betaalt niets en zit nergens aan vast. Je meldt je alleen aan voor DiaMove Dinsdag.

Voor wie is het?

Voor iedereen met diabetes die sport of wil gaan sporten, van wandelen tot krachttraining. Beginner of gevorderd maakt niet uit.

Kan ik me weer afmelden?

Altijd. Onderaan elke mail staat een afmeldlink. Eén klik en je hoort niets meer van ons.

Vervangt dit advies van mijn diabetesteam?

Nee. Het dagboek helpt je inzicht te krijgen en geeft je iets concreets om te bespreken. Pas insuline of medicatie alleen aan in overleg met je diabetesteam.

Beweeg slimmer,
leef vrij.

Begin bij je volgende training. Over 4 weken ken je jezelf beter.

Stuur mij het dagboek