{"product_id":"eerste-5k-of-10k-hardlopen-met-diabetes-diamove","title":"Eerste 5K of 10K Hardlopen met Diabetes | DiaMove","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWerk toe naar je eerste 5 of 10 kilometer hardlopen met een schema dat rekening houdt met diabetes.\u003c\/strong\u003e Je begint met 4 weken gedeelde basis en kiest daarna de route naar jouw afstand.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen concreet doel voor je hardlooptraining\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEen eerste 5K of 10K geeft richting aan je trainingen. In dit programma hoef je niet direct een definitieve afstand te kiezen: de eerste 4 weken vormen een gezamenlijke basis. Daarna vervolg je het traject naar 5 kilometer in totaal 8 weken of naar 10 kilometer in totaal 10 weken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat je krijgt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 weken gedeelde hardloopbasis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen 5K-route van in totaal 8 weken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen 10K-route van in totaal 10 weken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen programma gericht op een eerste hardloopmijlpaal met diabetes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eVoor wie?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoor hardlopers met diabetes die een eerste 5 of 10 kilometer als doel hebben. Wil je vooral algemene conditie opbouwen via hardlopen of fietsen, bekijk dan Duurtraining. Het Halve Marathon-schema is gericht op de langere afstand van 21,1 kilometer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMoet ik vooraf kiezen tussen 5K en 10K?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNee. Je start met 4 weken gedeelde basis en kiest daarna je vervolg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKomen de eerste 4 weken boven op de looptijd?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNee. De 5K-route duurt in totaal 8 weken en de 10K-route in totaal 10 weken, inclusief de gedeelde basis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs een bepaalde eindtijd gegarandeerd?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNee. Het schema geeft structuur aan je voorbereiding; je voortgang verschilt per persoon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKies jouw eerste hardloopmijlpaal met DiaMove.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiaMove biedt praktische trainingsinformatie, geen medisch advies of behandelplan. Bespreek vragen over medicatie, insuline, glucosewaarden of medische beperkingen met je eigen diabetesteam of behandelend arts. Resultaten en reacties op inspanning verschillen per persoon.\u003c\/p\u003e","brand":"DiaMove","offers":[{"title":"Default","offer_id":58809128386895,"sku":"DM-SCHEMA-05-5K10K","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/7062\/9967\/files\/DiaMove_5K_Schema.png?v=1789802114","url":"https:\/\/diamove.nl\/products\/eerste-5k-of-10k-hardlopen-met-diabetes-diamove","provider":"DiaMove","version":"1.0","type":"link"}